El ritmo de vida actual, el estrés y las malas decisiones alimenticias pueden acelerar el reloj biológico interno, provocando que las arterias y el corazón envejezcan más rápido de lo debido. Dado que las enfermedades cardiovasculares representan la principal causa de mortalidad a nivel mundial, los expertos advierten que la prevención es clave para evitar complicaciones graves.
Prevención mediante el control de rutinas diarias
Para determinar si las costumbres cotidianas actúan como un escudo protector o si aumentan el riesgo circulatorio, se han diseñado herramientas de evaluación basadas en los estándares de salud de la American Heart Association. Este enfoque permite analizar factores fundamentales como el descanso, la alimentación y la actividad física.
Evaluación de la edad biológica cardiovascular
A través de un sistema de puntuación, es posible obtener una edad orientativa del corazón. El método consiste en responder una serie de preguntas donde cada opción de respuesta otorga un puntaje: 2 puntos para los hábitos más saludables, 1 punto para niveles intermedios y 0 puntos para los menos saludables.
