Un estudio realizado por Universidad de Anglia del Este y publicado en la revista Cochrane Review reveló que consumir cápsulas o suplementos de omega 3 no aporta beneficios a la salud cardiovascular como se cree popularmente.
«Los suplementos de omega 3 tienen poco o ningún efecto sobre el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o muerte», publicaron en la página web de la universidad, ubicada en el Reino Unido.
El omega 3 es un aceite importante para la nutrición de nuestros cuerpos y se encuentra en los alimentos que consumimos. Muchos las consumen a través de píldoras o suplementos para aumentar los niveles de este aceite en el cuerpo. Hay omega 3 de cadena larga y cadena corta.
En el portal, explicaron que el estudio se realizó con 112 mil 059 personas, entre hombres y mujeres, sanos o con alguna enfermedad, de Norteamérica, Europa, Australia y Asia. Fueron seleccionados al azar y se les pidió consumir omega 3 o mantener la ingesta que tenían durante un año.
Buscaba comprobar si el consumo de grasas omega 3 adicionales ayudaba a prevenir las enfermedades del corazón y circulatorias.
«Los hallazgos de esta revisión van en contra de la creencia popular de que los suplementos de omega 3 de cadena larga, incluidos los aceites de pescado, protegen el corazón. Esta gran revisión incluyó información de miles de personas durante largos períodos. A pesar de toda esta información, no vemos efectos protectores», informó Lee Hooper, principal investigadora.
Afirmaron que ingerir suplementos de omega 3 de cadena larga (aceite de pescado, EPA o DHA) no ayuda a la salud cardíaca ni disminuye el riesgo de apoplejía.
En el estudio sí se encontró que el omega 3 de cadena corta, presente en aceites vegetales como el aceite de canola y las nueces pueden proteger levemente de enfermedades del corazón y circulación. Recalcaron, sin embargo, que el efecto es «muy mínimo».
«Mil personas necesitarían aumentar su ingesta de omega 3 de cadena corta (ALA) para evitar que una persona muera de enfermedad coronaria o experimente un evento cardiovascular», ejemplificó.
