Las nueces son uno de los frutos secos más sabrosos que existen en el universo. Y es que además de disfrutar de su sabor, ¡tiene múltiples beneficios sobre la salud!
La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, explica en su blog que son altas en omega 3, un ácido graso esencial que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, “por lo que son ideales para disminuir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, son un alimento ideal para prevenir el cáncer de seno”.
“Este fruto seco es rico en antioxidantes y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico, y su alto contenido de polifenoles ayuda a mejorar los procesos cerebrales, favoreciendo la memoria y la concentración”, señala Barboza.
Al ser ricas en fibra, ¡son el remedio ideal contra el apetito y la ansiedad! Mejoran el tránsito intestinal, aliviando el estreñimiento.
