Conociendo que el sistema digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión.
La digestión es el proceso de transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo.
La función que realiza es la de transporte (alimentos), secreción (jugos digestivos), absorción (nutrientes) y excreción (mediante el proceso de defecación).
Meñique conversó con el licenciado en nutrición Leonardo Suárez quien le recomendó tres aspectos fundamentales para tener un proceso digestivo adecuado:
1 Incluir frutas y vegetales en cada comida. De esa forma se garantiza el aporte de fibra.
2 Tener una buena hidratación. Tomar un vaso de agua antes y después de cada comida.
3 Masticar bien los alimentos antes de ingerir cada bocado. Solo una vez bien masticado y tragado debes ingerir un nuevo alimento.
Te presentamos en video el proceso digestivo:
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