Los médicos especialistas del portal Voy al Doc muestran algunas de las consecuencias más comunes de la falta de sueño, te sorprenderán los beneficios de dormir bien y querrás comenzar a hacerlo desde esta misma noche, ¡es por tu salud! ¿Alguna vez te has preguntado por qué dormimos? Aunque en muchos sentidos el sueño sigue siendo un misterio para la ciencia, está comprobado que dormir es una necesidad fisiológica del ser humano, como comer o respirar. Los expertos afirman que dormir entre seis y ocho horas seguidas es la cantidad suficiente para un adulto, mientras que dormir más o menos horas podría provocar efectos adversos a la salud. Irónicamente, los trastornos del sueño y la mala calidad de éste son problemas tan comunes en estos días que nadie los toma suficientemente en serio, reseñó el portal Terra.
¿Cuáles son las consecuencias de insomnio?
Debilita el sistema inmune, incrementando el riesgo de contraer una infección o enfermedad. Conduce a una etapa prediabética. Es decir, la falta de sueño fomenta la sensación de hambre aun inmediatamente después de haber comido, lo que puede provocar el incremento del peso corporal.
Afecta la memoria. Incluso después de sólo haber tenido una noche de insomnio y haber dormido entre 4 y 5 horas, esto puede impedir pensar con claridad y reducir la capacidad para resolver problemas.
