Un estudio mostró que los consumidores establecen presupuestos diarios de calorías más bajos si los establecen por comida versus por día.
Los investigadores descubrieron que el presupuesto diario de calorías era menor en al menos 100 calorías, cuando los participantes del estudio establecieron el presupuesto diario por comida en lugar de por día. Esto puede no parecer mucho en la superficie, pero se traduce en una libra de pérdida de peso adicional cada cinco semanas.
Las personas que hacen dieta están motivadas para reducir calorías y, por lo tanto, tratan cada instancia de toma de decisiones sobre calorías como una oportunidad para reducirlas. Establecer los calorías en cada comida proporciona más oportunidades para reducir las calorías en comparación con el establecimiento de calorías por día, dijeron los investigadores.
El estudio, publicado en el sitio web de la Universidad de Michigan (UM) el miércoles, mostró que en el enfoque de presupuesto por día, las personas pensaban en reducir las calorías para las comidas, como bocadillos y cenas, donde era más probable que consumieran en exceso, pero no pensó en reducir las calorías para otras comidas, mientras que en el enfoque de presupuesto por comida, redujeron las calorías en todas las comidas y esto redujo el presupuesto de calorías en el enfoque por comida.
