Un estudio mostró que las mujeres jóvenes tienen más probabilidades de experimentar trastornos del sueño en los días previos a su período menstrual.
El estudio presentado el sábado en una reunión anual de la Endocrine Society en los EE. UU. De Nueva Orleans demostró que la fase menstrual podría afectar la eficiencia del sueño, despertarse después del inicio del sueño (WASO) y el número de despertares por noche.
«El sueño se ve más perturbado en los varios días directamente antes de la menstruación en mujeres jóvenes y sanas», dijo Anne E. Kim, estudiante de medicina de la Universidad Case Western Reserve, quien dirigió el estudio.
Según el estudio, en comparación con la fase folicular temprana, la eficiencia del sueño disminuyó un 3,3 por ciento, la WASO aumentó en 15 minutos y el número de despertares por noche aumentó en tres en la última fase lútea.
Según la Fundación Nacional del Sueño, entre el 25 y el 33 por ciento de las mujeres que menstrúan en los Estados Unidos han informado de más interrupciones en el sueño durante las semanas anteriores y / o durante la menstruación.
Los investigadores recopilaron datos diarios sobre el sueño de 10 mujeres sanas de entre 18 y 28 años de edad que tenían ciclos menstruales regulares. Llevaban sensores en la muñeca para registrar los patrones de sueño en más de 578 episodios de sueño y proporcionaron muestras de orina por la mañana para el análisis hormonal.
Los investigadores dijeron que esos efectos podrían estar mediados por los cambios dinámicos en las hormonas ováricas a lo largo del ciclo menstrual.
El estudio encontró que la hormona llamada E1G estaba relacionada con más despertares, y otra hormona llamada PDG estaba relacionada con una tendencia hacia un mayor índice de fragmentación del sueño.
«Estos hallazgos sugieren que las mujeres deben ser particularmente conscientes de practicar una buena higiene del sueño en la semana anterior a la menstruación y con una menor ingesta de calorías», dijo Kim.
