Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio ha demostrado que seguir un estilo de vida saludable es más importante para lograr una pérdida de peso sostenible que saltarse comidas o usar pastillas para adelgazar. Los hallazgos del estudio destacan la importancia de adoptar medidas saludables para reducir la obesidad en Estados Unidos, donde se estima que más del 42% de los adultos son obesos, lo que aumenta el riesgo de problemas de salud como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
En junio de 2022, la Asociación Americana del Corazón publicó una lista de ocho recomendaciones clave, conocida como «Life’s Essential 8», para mejorar y mantener la salud del corazón, que incluyen seguir una dieta saludable, ser más activos, dejar de fumar, dormir lo suficiente, controlar el peso, el colesterol y la presión arterial, y mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
Los investigadores de OSU evaluaron el cumplimiento de estas recomendaciones en personas con y sin pérdida de peso significativa y descubrieron que aumentar la actividad física y seguir una dieta saludable promueve una pérdida de peso exitosa, mientras saltarse comidas y usar pastillas para adelgazar no se asoció con el control del peso a largo plazo.
Los resultados del estudio también mostraron que aquellos con una pérdida de peso significativa informaron una mejor calidad de dieta, más actividad física moderada y vigorosa, y un menor colesterol no-LDL, lo que contribuye a mejores puntajes de cumplimiento de Life’s Essential 8 para la dieta, la actividad física y los lípidos sanguíneos. A pesar de esto, los participantes que lograron una pérdida de peso significativa tenían un índice de masa corporal (IMC) y niveles de azúcar en sangre más altos, lo que se tradujo en una puntuación Life’s Essential 8 peor para el IMC, el azúcar en sangre y la salud del sueño en comparación con los individuos que no perdieron al menos el 5% de su peso corporal.
