Uno de los famosos ‘superalimentos’ en el mundo del fitness es la linaza. No solo te ayuda a estar saludable, sino que es ideal si buscas perder algo de peso.
«Su alto contenido de fibra ayuda a combatir el colesterol malo (LDL), previniendo posibles afecciones cardíacas, y además combate el estreñimiento», expresó la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza, en su .
«También, la linaza contiene omega 3, un ácido graso esencial que ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina», acotó.
Puedes optar por la linaza molida y añadirla a tus mezclas de panquecas, arepas y avena, por ejemplo. Tan solo dos cucharadas de linaza aporan el 8% de los requerimientos diarios de fibra dietética recomendada.
