Mira a tu alrededor: ¿la mayor cantidad de personas a tu alrededor se ha vuelto dependiente del celular?, y tú, ¿duermes con el celular? Científicos afirman que este hecho puede afectar tu salud.
Un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) mantiene que el problema viene de la pantalla de los dispositivos; ya sea un celular, tu computadora portátil o la tablet. Su luminiscencia reduce la hormona que regula el sueño (llamadamelatonina) y prolonga el tiempo que tardamos en concebirlo, reseñó el portal Terra Colombia.
Es decir, encender el móvil hiperexcita nuestro cerebro, por lo que retrasa y reduce el sueño REM, aumenta el estado de alerta por la noche y puede provocar el insomnio.
Cualquier destello, vibración o sonido que provenga de nuestro smartphone interrumpe los ciclos de sueño y evita que nuestro cerebro descanse. Es recomendable, por tanto, apagar el teléfono durante la noche y que su pantalla no sea lo último que miremos antes de dormir.
