Una investigación internacional midió el sedentarismo en España y detectó que más de la mitad de los adultos no alcanza el movimiento recomendado.
Una investigación internacional difundida con motivo del Día Mundial de la Salud Mental concluyó que en España los participantes pasan el 85% de las horas en que están despiertos sin apenas moverse.
El estudio reunió datos de 34.000 personas de 31 países y advierte que el 55% de la población adulta española no alcanza los niveles de movimiento considerados recomendables, por lo que queda en las categorías “En Riesgo” o “En Peligro”.
Si la tendencia se mantiene, esa proporción podría subir al 58% en 2035, lo que equivaldría a unos 24 millones de adultos.
Los jóvenes concentran el mayor sedentarismo
La investigación señala que el problema golpea con más fuerza a los más jóvenes. El 65% de las personas de 18 a 24 años no cumple las pautas de actividad recomendadas, frente al 50% de los mayores de 65 años.
Además, un 36% de los jóvenes de 18 a 24 años se ubica en la categoría “En Peligro”, definida en el estudio como realizar menos de 30 minutos de ejercicio a la semana.
Entre los encuestados españoles, el 65% cree que hoy resulta fácil pasar un día entero prácticamente sin moverse y el 37% dice que podría permanecer tres días o más sin salir de casa. En el grupo de 18 a 24 años, esa cifra sube al 47%.
Movimientos breves y ánimo
El estudio también halló una asociación entre movimiento y bienestar emocional. Las personas clasificadas “En Peligro” obtienen una puntuación media de 60 sobre 100 en estado de ánimo, mientras que entre las consideradas “Activas” la cifra asciende a 72 sobre 100.
Los autores aclaran que se trata de una relación observacional dentro de los datos presentados, por lo que no permite establecer por sí sola una relación de causa y efecto.
La investigación añade que 15 minutos y 9 segundos de movimiento al día pueden asociarse con una mejora medible del estado de ánimo, en un contexto en el que tareas como comprar, trabajar, hacer gestiones o socializar requieren cada vez menos desplazamientos.
También aparecen cambios vinculados con la tecnología: el 48% dice hacer gestiones y recados por internet en lugar de presencialmente, y el 32% socializa con frecuencia por teléfono o videollamada. Entre los jóvenes, ese porcentaje llega al 41%.
Contenido redactado con asistencia de un LLM.
