Dormir siestas más largas de 30 minutos se relaciona con un mayor riesgo de obesidad y presión arterial alta, según un estudio publicado en la revista Obesity. Los investigadores del Brigham and Women’s Hospital en Boston analizaron a más de 3,000 adultos de una población mediterránea, donde las siestas son comunes. Los resultados mostraron que las personas que duermen siestas más cortas tienen menos probabilidades de tener presión arterial elevada. Los expertos dicen que las siestas más largas pueden ser un factor en estas condiciones porque pueden causar interrupciones en los patrones de sueño y las comidas nocturnas. Además, las siestas de más de 30 minutos pueden estar relacionadas con un índice de masa corporal más alto, presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares y diabetes. Sin embargo, las llamadas “siestas energéticas”, una sesión de sueño durante el día de 30 minutos o menos, eran menos propensas a tener presión arterial elevada. Los investigadores recomiendan investigar más a fondo si una siesta corta es más beneficiosa que una siesta larga, especialmente para aquellos con hábitos como horarios de comidas y sueño retrasados o para quienes fuman.