Cuando comienzas una rutina de ejercicios, lo habitual es que te peses cada una semana o dos, para así visualizar los avances en tu cuerpo.
¿Te puedes pesar en cualquier momento del día? La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, explica en su blog que hay muchos factores que pueden afectar el peso y hacer que este varíe a lo largo del día, incluso hasta 2 kilos.
“Algunos de esos factores pueden ser el nivel de hidratación, el porcentaje de sodio consumido, el ejercicio y el ciclo hormonal. Por esta razón, mi recomendación es que te peses en la mañana apenas te despiertes, sin haber comido y sin nada de ropa encima. Procura hacerlo cada 7 o 15 días, el mismo día de la semana y a la misma hora”, detalló Barboza.
Resaltó que el peso no es el mejor indicador de tu progreso haciendo ejercicio, “porque aunque siempre es bueno llevar un control, la idea no es que te obsesiones y te enfrasques en ese numerito que marca la balanza. Lo mejor es que te enfoques en cómo te va quedando la ropa y en cómo te sientes”.
