Conoce de los alimentos que sí ayudan a dormir. Aunque la creencia popular dice que la lechuga ayuda, lo cierto es que los especialistas consideran que hay mejores opciones.
Alimentos para conciliar el sueño
De acuerdo con Kristen Kizer, dietista del Hospital Houston Methodist, la dieta mediterránea es la que tiene más alimentos que mejoran la calidad del descanso y estos son algunos de ellos:
Nueces: Aportan melatonina, hormona que el organismo produce cuando comienza a oscurecer y que ayuda a conciliar el sueño. También las cerezas, ya que tienen melatonina.
