Para lograr un sueño profundo, es necesario tener en cuenta estos tres consejos antes de dormir:
Responsabilidades
No te acuestes con tareas pendientes nadando en tu cabeza. Espera al siguiente día para resolver aquellas responsabilidades.
Haz un plan para el día siguiente en el desarrollarás esas tareas, así estará más tranquila al acostarte.
Respiración
Realiza ejercicios de respiración para conseguir relajarte al conciliar el sueño. Respira despacio y profundamente, así conseguirás dormirte tranquila.
Infusiones
Los té de manzanilla y valeriana te relajarán y por lo tanto conseguirás un sueño más profundo.
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