Con estas bebidas refrescarás tu día

Con la llegada del calor aumenta el riesgo de deshidratación. Esta se produce cuando la pérdida de líquidos a través del sudor o la orina es superior a la cantidad que ingerimos. 

Por eso, te presentamos estas tres bebidas que puedes preparar en casa y aliviar estos días calurosos:

 

Limonada clásica:

 

Ingredientes:

1 taza de agua tibia

1 taza de azúcar

1 taza de jugo de limón recién exprimido (unos 6 limones)

3 tazas de agua fría

1 limón, cortado en rebanadas delgadas

Hojas de menta fresca (opcional).

 

Preparación:

En una olla pequeña de fondo pesado a fuego bajo, revolver el agua tibia y el azúcar.

Ponerla en hervor lento, removiendo, hasta que el azúcar se haya disuelto. Aumentar el fuego a medio y ponerlo a hervir. Cocer 2 minutos, y dejarlo que se enfríe.

Cuando el jarabe se haya enfriado, verterlo en una jarra de 2 litros Echarle el jugo de limón y el agua fría, y remover bien. Adornar con las rebanadas de limón y la menta fresca. Servirla con hielo.

 

 

 

 

Agua de naranja

 

 

Ingredientes:

Un litro de aguaZumo de naranja, 100mlDos cucharadas de jengibre ralladoPiel de limón y de naranjaAzúcar o endulzante al gusto. También puede utilizarse miel.

 

Preparación:Calentar el agua en un recipiente al fuego. Al romper el hervor, incorporar el jengibre rallado y las pieles enteras o ralladas de naranja y de limón. Tener dos minutos hirviendo y retirar.Cuando se enfríe el agua con sabor a jengibre, introducir en el refrigerador.

Se agregan los zumos y el endulzante o la miel. Si se utiliza miel, para conseguir que se integre mejor con el conjunto, puede añadirse en el primer paso, cuando el agua de frutas está al fuego. Introducir en la nevera y servir solo, con hielo, con efecto granizado, etc.

 

 

 

Té verde

 

 

Ingredientes:

Dos cucharadas de hojas de té verdeUn litro de agua.Dos o tres rodajas de limón.

 

Preparación:

Primero calentaremos el litro de agua. Podemos hacerlo tanto en el fuego como en el microondas. En ambos casos tenemos que conseguir que llegue casi a hervir, lo ideal son unos 80-90 grados.

En un vaso, una botella o si tenemos una tetera añadimos las dos cucharadas de té.Una vez que hayamos calentado el agua, también la incorporamos en el recipiente que hayamos elegido.

Se deja reposar durante unos 3-5 minutos, dependiendo de lo concentrado que lo quieras.Cuando se haya mezclado todo, debemos incorporarlo a una botella o jarra, si no hemos realizado la mezcla en ella.

La metemos al frigorífico y la dejamos enfría durante una hora aproximadamente. En el caso de que queramos tomarlo en ese momento, se puede servir y añadir hielos. Para darle un sabor más especial, es recomendable utilizar dos o tres rodajas de limón, una exprimida y la otra en el borde del vaso.