La firma incorporará dos herramientas para medir mejor el efecto de los entrenamientos sobre el cuerpo y el estado físico a largo plazo.
Oura anunció el martes dos nuevas métricas para ampliar el seguimiento de los entrenamientos en sus anillos inteligentes: Cardio Effort y VO₂ max. La idea es ofrecer más información que la simple duración del ejercicio y las zonas de frecuencia cardíaca.
Cardio Effort mide la carga sobre el sistema cardiovascular
Con Cardio Effort, los usuarios podrán ver cuánto exigió una sesión al sistema cardiovascular. La medición se acumula durante la semana en relación con la línea de base individual de cada persona, para dar una lectura más precisa del esfuerzo realizado.
La compañía explicó que este indicador cambia la pregunta de “¿cuántos minutos me moví?” a “¿estoy manteniendo mi condición física, mejorándola o excediéndome?”. Como toma en cuenta intensidad y duración, un entrenamiento corto pero intenso puede arrojar un resultado similar al de otro más largo y menos exigente.
Oura indicó que la métrica tiene dos partes: Workout Cardio Effort, que evalúa el impacto de un entrenamiento específico, y Weekly Cardio Effort, que agrupa el esfuerzo semanal en categorías de “Light”, “Fair”, “Maintaining”, “Building” o “Reaching”.
La empresa también dijo que mide la frecuencia cardíaca elevada en relación con la frecuencia cardíaca en reposo de largo plazo de cada miembro, para evitar la variabilidad asociada con las estimaciones basadas en la frecuencia cardíaca máxima. Los niveles semanales se calculan luego con rangos personalizados según los patrones de actividad recientes.
Cardio Effort comenzará a desplegarse en Oura Ring Gen3 y modelos posteriores.
VO₂ max llegará como estimación pasiva
La otra novedad es VO₂ max, una métrica que muestra cómo los entrenamientos contribuyen a la condición física a largo plazo. Mide qué tan eficazmente el corazón, los pulmones y los músculos trabajan juntos para llevar y usar oxígeno durante el ejercicio.
Hasta ahora, medir el VO₂ max solía requerir una prueba de laboratorio o una caminata de seis minutos. Oura afirmó que ahora podrá estimarlo de forma pasiva usando entrenamientos con GPS.
Después de completar cinco actividades que califiquen, los usuarios reciben una primera estimación de VO₂ Max. En el apartado Mi Centro de Salud Cardiaca, pueden revisar el valor actual en ml/kg/min, su categoría de condición física —Low, Fair, High o Peak—, cómo cambió la estimación con el tiempo y cuándo se actualizó por última vez.
VO₂ Max se lanzará en Oura Labs, el espacio de funciones experimentales de la compañía, para miembros con dispositivos Oura Ring Gen3 y posteriores.
Oura aseguró que ambas funciones están diseñadas para trabajar juntas y mostrar cuánto esfuerzo hace el usuario y cómo ese esfuerzo se acumula con el tiempo.
La empresa también reveló cómo clasifica el esfuerzo
Oura detalló que Weekly Cardio Effort divide la carga semanal en cinco niveles: “Light”, “Fair”, “Maintaining”, “Building” y “Reaching”. Con ello, la medición busca ubicar el entrenamiento dentro de un rango personalizado y no solo como una cifra aislada.
Contenido redactado con asistencia de un LLM.
