¿Te gusta caminar, trotar, andar en bicicleta? Pues estas actividades forman parte de los ejercicios aeróbicos, que ofrecen múltiples beneficios para tu salud, no solamente perder peso.
Mejora nuestra salud cardiovascular: Ayuda a controlar y a disminuir los niveles altos de tensión arterial, colesterol y triglicéridos, con una virtud aún más especial, ya que es capaz de reducir los niveles de colesterol LDL a la vez que aumenta el HDL, reseñaron en el portal Natursan.
Mejora la absorción del calcio: Beneficio que se traduce en que fortalece los huesos, reduce el riesgo de fracturas y previene la osteoporosis.
Influye en nuestro estado de ánimo: Aumento de la producción de endorfinas, motivo por el cual se entiende que la práctica de ejercicio físico genere sensación de placer.
