Después de los dos terremotos ocurridos en Venezuela el pasado 24 de junio, el psicólogo José Félix Alfaro Bolívar ofreció orientaciones para manejar el miedo y la ansiedad asociados a estos episodios.
El miedo como respuesta de defensa
Durante su intervención en el programa Hablemos de Prevención, conducido por la comisaria general Mercy Bracho y transmitido desde la radioemisora del Cicpc, Alfaro Bolívar afirmó que el miedo «te protegió» y que no debe verse como una debilidad.
Según explicó, esa reacción se activa desde la amígdala como un recurso biológico de defensa que ayuda a mantener la alerta en medio de una emergencia.
El especialista también planteó que, tras un evento de esta magnitud, es normal que la mente anticipe una posible réplica y permanezca enfocada en lo que podría pasar después.
Cómo responder después de una emergencia
Alfaro Bolívar invitó a aceptar la ansiedad sin permitir que domine la vida cotidiana. Sostuvo que reconocerla como un pensamiento proyectado ayuda a volver al presente.
En su planteamiento, lo único que queda bajo control de cada persona, cuando un hecho no fue su responsabilidad, es decidir cómo responder frente a lo ocurrido.
El psicólogo cerró su mensaje al señalar que una crisis también deja aprendizajes y una oportunidad de reconstrucción personal y solidaria.
La publicación en Instagram difundió el mensaje completo de la intervención.
Mensaje difundido en la radioemisora
La intervención formó parte de un espacio radial orientado a la prevención, en el que se abordaron las secuelas emocionales que pueden dejar los sismos en la población.
El psicólogo concluyó que, tras el movimiento sísmico, quedan reflexiones y aprendizajes que cada persona puede encarar desde su propia experiencia.
