Trotar ayuda a que el corazón sea más sano debido a que aumenta la capacidad del ventrículo izquierdo de bombear sangre al cuerpo, mejorando la circulación y oxigenación. Este ejercicio también ayuda a reducir los niveles de estrés.
Lo primero a tener en cuenta es la manera en la que desarrollas el ejercicio para prevenir futuras lesiones o cansarte más.
Mirar hacia abajo tensa tu cuello, mantén tu cabeza derecha y la mirada a la altura de tus ojos, esto hará que tus piernas floten debajo de ti, según publicó el portal web .
La posición de brazos ideal es tener una posición (sin tensionar los hombros ni el cuello) con los codos haciendo un ángulo menor a los 90 grados, y las manos cerradas en un puño pero sin apretarlos.
