Caminar descalzo puede ayudar a activar la musculatura del pie y, según la podóloga María Jesús, también tiene un reflejo directo en la postura del cuerpo. La especialista insiste en que andar sin zapatos no provoca resfriados y que, además, puede aportar beneficios para la salud.
La podóloga niega que andar descalzo cause resfriados
María Jesús, del centro Podología y posturología, desmonta uno de los mitos más repetidos sobre la salud de los pies. En su perfil de Tik Tok, sostiene que caminar descalzo “no te va a resfriar”, una idea que, según explica, no tiene fundamento.
La especialista añade que el uso continuado del calzado, sobre todo si es muy estrecho o tiene una suela muy gruesa, hace que el pie trabaje menos de lo que debería. Con el tiempo, dice, eso provoca que pierda fuerza y movilidad.
Qué ejercicios propone para fortalecer los pies
Más allá de caminar sin zapatos, María Jesús recomienda ejercicios sencillos para activar el pie en casa. Entre ellos menciona caminar de puntillas y con los talones, dos movimientos que ayudan a trabajar distintos grupos musculares del pie y del tobillo.
La podóloga también señala que estos hábitos pueden contribuir a prevenir molestias y patologías relacionadas con el aparato locomotor, como juanetes, pastitis, dolores de espalda y de rodilla. Para empezar, sugiere caminar descalzo 10-15 minutitos al día.
Con esa rutina, asegura, los pies pueden sentirse “más libres y fuertes” con el tiempo. Su recomendación final es dedicar unos minutos diarios a cuidar una parte del cuerpo que soporta el peso durante gran parte del día y que influye en el bienestar general.
