Nadar ayuda a despejar la mente, proporciona calma, mejora la memoria, hace a tener disciplina, brinda la capacidad de fortalecer la confianza, previene el envejecimiento, libera del estrés, activa el buen humor y el deseo sexual, proporciona una mejor oxigenación a través de una respiración correcta y ayuda a perder esos kilos de más.
La natación se conoce como un deporte que ofrece muchos beneficios al ser humano sin importar la edad o condición física. A corto, mediano y largo plazo se va ejecutando una actividad física que permite la movilidad de casi todos los grupos musculares del cuerpo, ayudando así a fortalecer los huesos y previniendo enfermedades cardiovasculares y respiratorias que afectan a las personas durante su vida.
Muchos médicos recomiendan la natación a sus pacientes como opción rehabilitadora, para mejorar de lesiones musculares y dolores de espalda o rodilla, ya que al estar en el agua el cuerpo permite más flexibilidad en las articulaciones y ligamentos no y sufren grandes impactos de fuerza.
“A nivel físico tiene muchos beneficios, por ejemplo a los bebés les ayuda a madurar sus pulmones. También se ha comprobado que nadar estimula el autoestima de las personas, relaja todos los músculos y crea una sensación de bienestar”, dijo Andrea Shiera profesora de natación. 
