Bocadillos de actividad física podrían bajar el azúcar en sangre y el riesgo de complicaciones en la diabetes tipo 1. Un estudio de la Universidad de Sunderland en el Reino Unido encontró que caminar a baja intensidad durante tres minutos d
Bocadillos de actividad física podrían bajar el azúcar en sangre y el riesgo de complicaciones en la diabetes tipo 1.
Un estudio de la Universidad de Sunderland en el Reino Unido encontró que caminar a baja intensidad durante tres minutos después de cada media hora de estar sentado ayudó a los participantes del estudio a mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control en comparación con aquellos que estuvieron sedentarios. Los autores llaman a esto «bocadillos de ejercicio».
Por otro lado, la inactividad prolongada se considera insalubre para cualquier persona. Es de especial preocupación para las personas con diabetes tipo 1, ya que se asocia con la desregulación de los niveles de insulina.
Pero, siendo demasiado activos puede causar disminuciones repentinas y precipitadas en los niveles de azúcar en la sangre para las personas con diabetes tipo 1. El estudio proporciona un término medio seguro para que las personas con diabetes tipo 1 controlen su nivel de azúcar en la sangre mediante periodos cortos y seguros de caminar a baja intensidad.
La actividad física en general puede ser beneficiosa para las personas con diabetes tipo 1, sin embargo, el ejercicio de intensidad moderada y alta también puede provocar disminuciones peligrosas en los niveles de azúcar en la sangre.
A largo plazo, la falta de actividad física en personas con diabetes tipo 1 puede aumentar el riesgo de enfermedades graves. Por lo tanto, se espera que los «bocadillos de actividad física» sean una solución atractiva para controlar el azúcar en la sangre y prevenir complicaciones de salud. El impacto suave de los bocadillos de actividad física también es menos probable que requiera cambios en la ingesta de carbohidratos o en las dosis de insulina.
Caminar después de una comida se ha demostrado que reduce el azúcar en la sangre, independientemente de la intensidad del paseo. Al mismo tiempo, los autores del estudio informaron que se necesitan más estudios para determinar si la frecuencia de estas actividades de baja intensidad más allá de los 30 minutos es beneficioso para las personas con diabetes tipo 1, pero cualquier cosa más frecuente puede no ser realista o sostenible.
Los beneficios de la actividad física son particularmente importantes para aquellos con diabetes tipo 1, ya que la actividad física ayuda a mejorar el control de la enfermedad y reduce los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante tener precaución ya que la respuesta de la glucosa en sangre en las personas con diabetes tipo 1 a la actividad física es altamente variable, por lo que se recomienda la monitorización de la glucosa en tiempo real antes y después de la actividad física.
La diabetes tipo 1 es una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina, lo que puede provocar niveles de azúcar en la sangre peligrosamente altos. Las consecuencias graves pueden incluir complicaciones en los ojos, pies, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal y daño nervioso, sin embargo, aún no se ha encontrado una cura para la diabetes tipo 1.
