Nadie quiere unas piernas con piel ‘de naranja’. Esta es una de las razones más poderosas que llevan a las mujeres al gimnasio y a hacer ejercicio con regularidad.
Y tienen razón, porque no basta una buena alimentación para tonificar sus piernas, es un trabajo complementario entre comida adecuada y actividad física.
Entre los mejores ejercicios para las piernas se encuentran las sentadillas con una sola pierna, las elevaciones como la de los talones, y si haces el puente, con esto fortalecerás al mismo tiempo los glúteos.
En este video podrás ver una rutina perfecta de 20 minutos para hacer en casa:
