Frecuentemente escuchamos que cenar antes de las 7:00 de la noche puede resultar positivo para acelerar el metabolismo y perder peso de forma más sencilla.
Esto ocurre porque durante la noche los niveles de insulina aumentan, lo cual provoca que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos, según reseña el portal Salud180.
Sin embargo, puede ser un reto cenar temprano y no caer en la tentación de comer un poco más para soportar hasta la hora del desayuno.
Es por esto que hoy de presentamos algunos tips para que logres efectivamente esta rutina:
No q
uedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar la ansiedad nocturna.
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En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras; mientras que en el almuerzo las proteínas deben predominar.
Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo.
Toma suficiente agua durante el día.
Añade fibra a tus meriendas.
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