Siete recomendaciones para ayudar a tus hijos a superar el estrés

Los niños  también pueden tener estrés. Los padres pueden ayudarlos a superarlo, a veces, tan sólo escuchándoles.

Conocer por qué el niño  está tan ansioso permitirá comprenderlo y ayudarlo a superar la situación.

“El estrés en los niños existe porque no solo es un estado psicológico. También está involucrado con funciones neurológicas y en general físicas”, precisó a PITOQUITO la psicóloga Yajaira Nucette.

 

Te presentamos 7 actividades que permitirán superar las circunstancias:

 

 

1 Crear espacios dentro de la familia donde el niño pueda expresar cómo se siente. Esta será una de las formas sencilla de conocer  lo que le está ocurriendo a nuestro hijo. «Es una buena oportunidad realizar actividades en grupo familiar donde no se le sea recordado su problema de estrés para no etiquetarlo y que sean espacios abiertos como plazas y parques», precisó a Pitoquito la psicopedagoga Jaimar Chacin.

2 Favorece el tiempo para descansar, relajarse o divertirse con sus amigos. A menudo no nos damos cuenta de la enorme carga de trabajo que soportan nuestros hijos.

3 Adaptemos las responsabilidades que deban asumir a su edad y las capacidades reales que tenga el pequeño en ese momento porque pedirle más de lo que puede hacer pueden ser factores que provoquen estrés. «Es importante que el niño participe en actividades extracurriculares donde se sientan identificados y les permita a la vez relajarse, como por ejemplo deporte, música, yoga, natación, arte, ballet», destacó a PITOQUITO Chacin.

 

 

4 Aunque estemos preocupados por la situación de nuestro hijo, evitaremos abrumarlo con preguntas sobre cómo se encuentra e intentaremos no controlar en exceso cada cosa que haga o que diga.

5 Debemos dar tiempo a las manifestaciones provocadas por el estrés y observar cómo evoluciona la actitud del niño, su conducta y su estado físico. No debemos alarmarnos.

6 No demos por hecho que cualquier situación de cambio en la vida del pequeño, aunque esta sea por el bien de él, va a ser vivida cómo positiva. Por ejemplo, un cambio de vivienda supone también cambio de colegio, de amistades, mudanza… Debemos explicarle previamente cómo va a afectar a la familia esta nueva situación.

7 Recuerda que los padres son modelos a imitar por los niños; no demos muestras de estrés.