Prepara barritas energéticas para tus meriendas

¿Alguna vez has probado las barritas energéticas que comen los atletas y personas que están en dieta para bajar de peso? ¡Pues tú también las puedes hacer y disfrutar!

Son una excelente opción de merienda nutritiva, no necesitan horno y se hacen en unos cinco minutos.

 

INGREDIENTES:

♦ 160 gramos de avena

♦ 70 gramos de miel

♦ 1 cucharada de azúcar.

♦ 50 gramos de margarina

♦ Una pizca de sal

♦ 75 gramos de pasitas o fresas desidratadas y picadas en trocitos.

♦ 60 gramos de pepitas de chocolate negro.

 

PREPARACIÓN:

1. Derrite la mantequilla. Añadir la miel y el azúcar. Remover hasta que  tome color dorado y se vuelva caramelo. 

2. Añadir la avena y el arroz inflado, mezclar bien hasta formar una masa de tacto pegajoso.

3. Untar de mantequilla o margarina un molde rectangular y verter en él la mezcla, extendiéndola bien para que quede repartida. 

4. Echar los chips de chocolate, distribuyéndolos por la superficie. Apretar  para que queden pegados.

5. Dejar que refresque y cortar las barritas del tamaño que se prefieras.

6. Para comer espera hasta que enfríen completamente, ¡y ya están listas!.