Muchas veces el niño se está cayendo del sueño, bosteza, se frota los ojos, pero es incapaz de hacer su siesta y que le mencionen el tema es algo que no es bien recibido.
El neurofisiólogo Eduard Estivill, destaca que «la siesta para los niños hasta los cinco años es imprescindible».
Los expertos insisten que el sueño de los niños es tan importante cuánto su alimentación. Al dormir, los niños reponen energías y relajan al mismo tiempo. El hábito de «echar la siesta» es fundamental para su desarrollo. Por esta razón, los padres deben insistir a que sus hijos echen la siesta por lo menos, según los expertos, en los cinco primeros años de vida.
“Estos descansos durante el día son beneficiosos para su desarrollo, les ayuda a asimilar lo aprendido y disminuye la hiperactividad y la ansiedad, pero hay un momento en el que descubren que dormir les quita tiempo para hacer algo más interesante y a medida que crecen cada vez duermen menos y esas siestas son más cortas y escasas”, explica la pediatra Ana Castro (@tupediatraccs).
La especialista presenta 8 acciones para lograr el descanso placentero del niño:
1 Trata de que haga la siesta siempre después del almuerzo, de esta forma no se verá afectada su hora de irse a la cama y dormirá completo.
2 Seguir rutinas, por lo que la hora de ir a la cama no es la excepción, intenta que cada noche mantengan el mismo ritmo sin importar el apuro o tu cansancio.
3 Procura que tu hijo siempre duerma en el mismo lugar, esto le ayudará a asociar su cama con el sueño y el descanso, y si tu hijo va a al preescolar o guardería y hace siesta allí, intenta que en casa la haga a la misma hora para no alterar su rutina.
4 Cuando hayas dejado de mecerlo y amamantarlo para que se duerma es indicio de que tu hijo tiene que aprender a conciliar el sueño solo, ayúdale a que establezca una rutina que lo ayude a dormirse sin necesidad de que otro lo haga.
5 No permitas que tu hijo note que estás cansada, alterada o nerviosa por dejarlo solo, tranquilízalo, cuéntale una historia y te vas.
6 Si llora desde la puerta puedes calmarlo y darle un beso, pero no te acuestes con él porque se acostumbrará a dormir sólo cuando estés ahí en su cama.
7 Si se niega a hacer su siesta pueden establecer una rutina de juegos tranquilos, donde no gaste energía y esto hará que esté casi igual de descansado como si hubiese dormido una siesta de una o dos horas.
8 Aunque la siesta sea muy beneficiosa para el desarrollo de tu hijo, cada quien es diferente y tiene distintas necesidades, por lo que esa hora no puede convertirse en un momento de lucha y pelea sólo porque él no quiera dormirse.
