El cuerpo humano necesita grasas, de la misma forma en la que requiere de nutrientes y vitaminas. Los papás deben estar atentos a la ingesta de alimentos de sus hijos, puesto que cuando son grasas malas, pueden producir enfermedades graves.
¡Niños! Conozcan los beneficios de consumir grasas saludables
El especialista en nutrición, Leonardo Suárez, le detalló a los lectores de PITOQUITO cuáles son los beneficios de un consumo saludable de grasas. “Pertenecen al grupo de las denominadas como grasas insaturadas que se encuentran en estado puro, lo que significa que no han sido transformadas con anterioridad por ningún otro organismo o proceso industrial, de forma que están disponibles para que nuestro cuerpo pueda transformarlas y aprovecharlas según sus necesidades”.
Una dieta saludable para los pequeños podrá permitir que crezcan sin sufrir de padecimientos crónicos: “Algunas grasas se pueden encontrar en el aceite de oliva o, también, en los pescados. En lo que se refiere a los aceites vegetales, podemos encontrar grasas insaturadas en el aceite de aguacate, soja, girasol o maíz”.
Entre las frutas se destaca “El aguacate que es rico en ácido oleico. En los pescados sobresalta el azul que es rico en ácidos grasos omega-3”, aseguró el nutricionista.
Recomendaciones del experto sobre los beneficios de consumir grasas saludables:
-Ayudan a prevenir y evitar las enfermedades cardiovasculares.
-Depuran la sangre; reduciendo los niveles de colesterol y triglicéridos.
-Ayudan a reducir y controlar la presión arterial.
-Disminuyen el riesgo de sufrir infartos.
-Mejoran la memoria.
-Lubrican los sistemas del organismo.
-Mejoran la calidad de piel y su integridad.
-Regulan nuestro organismo evitando trastornos alimenticios como el sobrepeso o la obesidad.
¡A comer saludable! 
