La buena alimentación es importante en la vida diaria de todos, por eso es importante conocer cuáles son los alimentos más saludables, y cómo combinarlos para aprovechar mejor sus vitaminas y nutrientes.
Este 16 de octubre se celebra el Día de la Alimentación y, si debes llevar a tu colegio algo relacionado con este día, Pitoquito te invita a hacer este trompo alimenticio para conocer todos los tipos de comidas que deben incluirse en la dieta diaria.
Es sencillo de hacer, sólo debes poner a volar tu imaginación, y con ayuda de un adulto hacer formas de cada alimento para ordenarlo según corresponda.
Para hacerlo necesitarás:
♦ 1 lámina grande de cartulina (tipo exposición) y varias pequeñas (tipo carta) de colores variados
♦ Foami de colores variados.
♦ Marcadores de colores.
♦ Pega y tijeras.
¿Cómo se hace?
Dibuja la forma de un trompo grande en una lámina de cartulina tipo exposición y recórtalo. No olvides incluir la cuerda del trompo. Usa un trompo alimenticio (como el que mostramos arriba) de guía para saber en qué franja poner cada comida según el grupo alimenticio correspondiente, separando cada recuadro con un color específico que puedes pintar con marcadores, creyones o rellenar con las cartulinas de colores.
Puedes imprimir también figuras de los vegetales, verduras, carbohidratos y proteínas.
Las figuras de foami puedes hacerla del tamaño adecuado a la franja del trompo donde vas a colocarla.
Recorta, ordena, colorea y decora cada alimento y pégala en el lugar correcto.
– En la franja de arriba, la más grande, van los carbohidratos, que aportan al cuerpo energía: Entre ellos el maíz, trigo, avena, arroz, papa, plátano, yuca y ocumo.
– En la franja siguiente van las verduras, frutas y hortalizas.
– En la tercera las proteínas: pollo, pescado, carne de res, huevo y leche.
– En la última van las grasas y dulces, representando que son los alimentos que menos se deben consumir: aceites, mantequillas, postres.
– Y finalmente, el cordón del trompo representa el agua que se debe tomar siempre y la actividad física.
¡Esta actividad te enseñará mucho sobre la importancia de la buena alimentación!
