Aprender hábitos sanos desde niños es fundamental para iniciar una vida saludable y llena de beneficios, convirtiendo a los niños en futuros adultos llenos de energías y con capacidades para lograr grandes proyectos hasta alcanzar todas las metas.
Los niños deben ser estimulados a moverse, haciendo actividad física todos los días, en la escuela, en casa y en cada lugar donde estén. Gustavo Zambrano, Licenciado en Educación física, deportes y recreación, asegura que la actividad física trae beneficios psicológicos y físicos en los niños.
¡Beneficios Psicológicos!
Los niños se relacionan en grupos.
Desarrollan sus habilidades sociales, como el trabajo en equipo.
Aprenden el respeto hacia sus compañeros y a las normas.
Mantienen la disciplina, la dedicación y la determinación para hacer las cosas.
Desarrollan la concentración. Estudios recientes han demostrado que al hacer ejercicio el cerebro produce más neuronas y conexiones entre ellas por lo que aumenta su capacidad en la toma de decisiones, pensamiento y aprendizaje.
¡Beneficios Físicos!
Aumentan la capacidad cardio-respiratoria
Obtienen la flexibilidad, fuerza, resistencia muscular y coordinación
Logran la prevención de posibles enfermedades relacionadas con la obesidad infantil tales como la diabetes, el asma, hipertensión, sudoración excesiva, entre otras.
Zambrano, también se desempeña como especialista en Planificación Educativa, y asegura que practicar deportes en la escuela, es tan importante para un niño como aprender la tabla de multiplicar o aprender a leer, “a través de la práctica deportiva el niño despeja la mente y libera posibles tensiones producidas en el aula o en el hogar”, añadió.
La función educativa del deporte implica, además de técnicas y tácticas, el desarrollo de habilidades motrices básicas en el niño talles cómo: caminar, trotar, correr, saltar, lanzar, atrapar, patear, entre otras. A su vez, enseñas al niño a crear en él un hábito que le permitirá mantener una vida saludable.
“Los docentes de Educación Física juegan un papel crucial al momento de utilizar estrategias para que el niño deje a un lado el uso excesivo de la computadora, la tablet, el celular y otros aparatos electrónicos, que trae como consecuencia, niños sedentarios, futuros cardiópatas, obesos, hipertensos, diabéticos y problemas de depresión”, comentó Zambrano.
Recomendaciones del especialista:
No se puede seguir castigando con ejercicios, hacer ejercicio no es malo, deben los padres y maestros explicar los beneficios que conlleva hacer actividad física.
Entender que los niños aprenden jugando, pero no es suficiente con sólo soltar una pelota.
Los juegos deben ser guiados, planificados, utilizando materiales llamativos y con reglas establecidos previamente.
Dar un buen trato al niño, respetando y haciendo respetar a aquél que se vea más comprometido con algún ejercicio o movimiento.
Dejar los gritos a un lado, muchos maestros llegan a ser violentos sin darse cuenta.
Los padres deben permitir que los niños desarrollen actividad extraescolar, ya que las horas académicas que los niños tienen a la semana en su clase de Educación Física son muy pocas para el desarrollo de todos estos beneficios.
Buscar que su hijo practique algún deporte profesional, como fútbol, béisbol, tenis, voleibol, entre otros. Siempre respetando el gusto y capacidad de cada niño.
Hay lugares donde se puede y donde no se puede correr, es necesario llevarlos a parques o lugares abiertos para que lo puedan hacer libremente. 
