Ejercitarse jugando con el patinaje

El patinaje es una actividad recreativa y al mismo tiempo que un deporte que ayuda a desarrollar el equilibrio y mantener la armonía corporal a través de sus movimientos y ejercicios.

En esta época de Navidad los niños tienden mucho a buscar salir a patinar, y a decir del profesor de deportes  Javier Chacín, es una buena manera de sacar a los niños del sedentarismo y convencerlos de levantarse de sus sillas y dejar de jugar video juegos.

 

 

Beneficios 

El patinaje es una experiencia saludable y amena pero, mas allá de eso, una de las enseñanzas más importantes es aprender a caer para evitar lesiones graves. Entre los beneficios que proporciona el patinaje podemos resaltar:

– Activa la circulación sanguínea. – Potencia y fortalece a los músculos de las piernas. – Permite adquirir gran equilibrio. – Desarrolla la concentración y el control del aprendizaje. – Quema calorías. – Mejora la resistencia física. – Fortalece el pulmón y el corazón.

Precauciones:

– Trata de ir acompañado de tus padres al lugar donde vayas a patinar, y mucho más si aún no dominas el desplazamiento en patines.

– Utiliza casco especial, bien ajustado, como prevención de golpes en la cabeza cuando te caigas.

– Utiliza rodilleras y coderas para proteger las articulaciones.

– Utiliza muñequeras para evitar fracturas o dislocación de la muñeca. Una protección en la palma de la mano puede resguardarte ante posibles caídas. 

– Evita patinar en superficies irregulares, que tengan piedras, agujeros, palos, aceites, arena o agua. 

– No se debe patinar en calles o carreteras. 

– No se debe sujetar al patinador en carros o bicicletas para impulsarlo.

  – Lleva ropa cómoda pero resistente.