Consejos para relajar a tu hijo antes de dormir

Los hábitos antes de irse a la cama a dormir se adquieren desde muy pequeños: el baño, la cena…Hay muchas maneras de ayudar al niño a relajarse para que descanse como un angelito. 

​Los niños adquiere una rutina previa al momento de irse a la cama entre esas actividades se encuentra  la hora del baño, el momento de la cena, el relax posterior, etc. Sin embargo,  en oportunidades  es necesario realizar algunas técnicas que ayudan a relajarlos y a que concilien el sueño como se debe.

 

 

MÚSICA

Una forma de relajación muy eficaz es la música. Cantar una linda melodía  a tu pequeño o ponerle música de fondo, suave y calmada, le ayudará a relajarse y a conciliar el sueño más fácilmente. Es una actividad que gusta mucho a los pequeños.  

 

CUENTOS

Jugar con la imaginación es algo que les encanta a los pequeños. Contarles un cuento es una de las formas de relajación previa al sueño favoritas de los niños. Por lo general, les encanta imaginarse  todo lo que hace la princesa o el superhéroe.  

 

MASAJES

Son una forma de relajación que alivia al niño del estrés que genera diariamente. Los masajes ayudan a regular y reforzar las funciones respiratorias, circulatorias y gastrointestinales del pequeño. Son una manera de comunicarse de forma afectiva con el niño y proporcionarle una relajación muscular que le inducirá al sueño.

 

LUZ

Disponer de una iluminación adecuada en la habitación del niño es fundamental para recrear un lugar de descanso para ayudar al niño a dormir mejor. Regularmente los niños temen a la oscuridad y piden dormir con una luz encendida. En este caso, una buena solución es disponer de una pequeña luz que ilumine poco pero que los tranquilice.