Conoce los beneficios de la bailoterapia para los niños de la mano de un experto

 

Si quieres pasar una tarde recreativa y entretenida con tus amiguitos, organiza una bailoterapia. Esta actividad física te permitirá bailar y ejercitarte al ritmo de tu música preferida, lo que mejorará tu salud física y emocional. El instructor de baile Josman Trumann le explicó a PITOQUITO cuáles son los beneficios de practicar esta actividad:

 

1- Aumenta la confianza y seguridad en sí mismo.

 

Te ayudará a relacionarte fácilmente con tus amigos.

 

 

Perderás el miedo escénico y adquirirás más agilidad para mostrar tus talentos y aptitudes.

 

 

 

2- Corrige la postura.

 

Lo que evitará que tengas dolores musculares.

 

 

 

3- Desarrolla el oído musical.

 

Lo que te permitirá conocer y dominar diferentes ritmos de baile.

 

 

 

4-  Incrementa el nivel de coordinación, destreza y agilidad para realizar una tarea.

 

Practica las destrezas adquiridas en el ámbito escolar y familiar.

 

 

 

5- Estimula el apetito.

 

Recuerda mantenerte hidratado durante la bailoterapia.

 

 

 

6- Aumenta la capacidad de respiración.

 

Respirar adecuadamente te permitirá tener más resistencia durante el baile.

 

 

 

7- Estimula el cerebro del niño para que funcione más rápido, ya que debe coordinar los pasos y movimientos que va a realizar.

 

El instructor de baile recomendó realizar esta actividad, tres o cuatro veces a la semana.

 

 

 

Josman Trumann le explicó a PITOQUITO cómo puedes organizar una bailoterapia en tu casa: 

 

1- Busca un lugar cómodo y espacioso en tu casa.

2- Consúltale a tus padres que quieres realizar esta actividad.

3- Selecciona la música que quieres bailar.

4- Invita a tus amigos.

5- Llena un filtro con agua y ubícalo cerca del lugar para que te hidrates durante y después de la bailoterapia.

6- Utiliza ropa y zapatos cómodos.

7- Evita ingerir alimentos pesados antes de la bailoterapia; opta por degustar una fruta.  

 

 

¿Qué canciones o ejercicios debes realizar antes de la recreación? “Haz un calentamiento previo con ejercicios de extensiones y estiramientos a los músculos para prevenir cualquier lesión. Comienza haciendo ejercicios suaves y a medida que transcurra el tiempo, aumenta la intensidad. Finaliza con ejercicios de relajación”, señaló Trumann.