Una tarde de patinaje en compañía de amigos, puede fortalecer la flexibilidad y mejorar tus reflejos.
¡Divertido y saludable! Las actividades físicas divertidas también son beneficiosas para la salud. Al igual que correr o manejar bicicleta, el patinaje no es solo una acción de ocio para los niños, sino un deporte que les brinda una serie de ventajas para su desarrollo.
La profesora de educación física de la escuela básica Fe y Alegría El Manzanillo, Jarelis Garcia afirmó, en entrevista con Pitoquito, que el patinaje «es un ejercicio que implica exigencia física. Por ende, al patinar el niño desarrolla los niveles de resistencia, potencia, además de mejorar el equilibrio, la frecuencia cardiaca y la oxigenación».
¡Divierte sobre ruedas!
Te presentamos las técnicas básicas para aprender a patinar:
¡Recuerda usar el casco, rodilleras y muñequeras!
1. Busca un lugar amplio para prácticar.
2. Asegúrate que tus patines estén bien colocados, y no te ajusten.
3. Comienza a manejar tu postura. Coloca tus pies a la altura de los hombros, dobla tus rodillas y ponte en una posición de semi cuclillas, baja tu parte trasera e inclina tu cuerpo hacia adelante. Esta posición evitará que te caigas, si te caes sigue practicando hasta que lo domines.
4. Empieza a caminar. Con los talones juntos y las puntas de los pies hacia afuera, empieza a caminar hacia delante; primero el pie derecho, luego el izquierdo y así sucesivamente. Continúa en posición de semi cuclillas y mantén los talones directamente debajo de tu cuerpo para mantener el equilibrio.
5. Deslízate. Empuja con un pie y deslízate con el otro hasta que se acabe el impulso, hazlo de nuevo con el otro pie. Mientras te deslizas en un pie, mantén el otro sin tocar el suelo para que no te impida deslizar.
6. Para detenerte, deslízate con los patines en paralelo. Mantente en la posición de semi cuclillas e inclínate un poco hacia adelante. Pon el patín derecho un poco más adelante del izquierdo, levanta la punta del patín derecho y presiona fuertemente el talón. Entre más fuerte presiones, te detendrás con mayor rapidez.
¡Tómate tu tiempo y practica con amigos!
