La actividad física es común en los niños, la dinámica diaria de los pequeños es correr y jugar todo el día. En la escuela, la casa, el parque, en casa de tía y abuela los chicos siempre se encuentran en constante movimiento una acción fundamental para el desarrollo psicomotor e intelectual.
A los niños se les debe motivar para que aumenten sus habilidades físicas como la flexibilidad, reflejo, desplazamientos, saltos, equilibrios y lanzamientos.
Desarrollar estas habilidades permitirá y garantizará el dinamismo y la energía de nuestro niños, por eso es necesario tener en la cotidianidad una rutina de ejercicios donde el niño pueda divertirse y mantenerse activo.
“No es necesario exponer a los niños a una rutina diaria de equis cantidad de sentadillas o flexiones de pecho (solo si el niño práctica algún deporte y a él le gusta hacer este tipo de rutina se hace), para que los niños se mantengan activos existen actividades divertidas que comúnmente la vemos solo como recreación pero estas son útiles para el desarrollo psicomotor”, expresó Dennis Márquez, profesor de educación física del colegio María Auxiliadora.
Actividades como el patinaje, andar en bicicleta, el yoga, tenis, futbol, baloncesto, voleibol pueden son acordes para realizar y activar los músculos de los pequeños, incluirlo a una de estos deportes es buena idea, pero ¿qué hacemos cuando no contamos con los recursos necesarios para inscribirlo en un deporte?
Probablemente como padres nos sentimos mal al no poder incluir a los niños en una academia, especializada para hacer deporte a alguna actividad física como el baile, natación o tenis; pero tenemos más opciones para que los niños sigan una rutina de ejercicios sin salir de casa.
Pitoquito te muestra algunas opciones para que los niños se hagan actividad física y desarrollen sus habilidades motoras desde casa.
Saltar la cuerda es una actividad física que pueden hacer en casa, no requiere de mucho gasto económico pues solo se necesita una cuerda y la disposición del niño para practicarla, este ejercicio fortalecerá las piernas y el reflejo de los niños.
Carrera de sacos, esta actividad también es sumamente divertida y ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y el equilibrio.
Pelotica de coma, desarrolla la flexibilidad y los reflejos de quienes lo practican. La actividad debe realizarse con más de dos niños para que sea más divertida. Es una buena opción para hacer en casa.
Trompo, metras o canicas son otras actividades que aunque no lo creas permiten ejercitar el cuerpo, con estas opciones los niños hacen movimientos que ayudan a ejercitar el cuerpo, subir y bajar para agarrar el trompo o las metras hacen que esta sea una buena elección para hacer en casa.
“En el parque o desde casa, hacer ejercicio solo requiere de entusiasmo y las ganas. Mantener a los niños en cualquier actividad física es fundamental para su desarrollo y si esta se encuentra aliada a la diversión es mucho más efectiva y motivadora”, expresó Márquez.
