“La meditación es para todos”: Terapista

La meditación es una de las mejores herramientas que tenemos para contrarrestar la negatividad del cerebro, liberar el estrés acumulado, promover experiencias e intenciones positivas, y disfrutar de la paz de la conciencia del presente. 

 

Una gran cantidad de investigaciones han establecido que el tener una práctica de meditación regular produce beneficios para la salud mental y física.

 

La terapista en reiki, Laura Romero, nos induce a este mundo de la meditación de una manera sencilla al alcance de todos los que deseen realizar la sesión:

 

1) Procure sentarse lo más erguido posible.

2) Mantener la espalda recta, es bueno apoyar la espalda y relajar los hombros.

3) Cerrar los ojos y hacer tres respiraciones profundas.

4) Mantenga las manos relajadas y unidas frente al pecho o a la garganta con los dedos hacia arriba (en forma de oración).

5) Centrar la atención en el punto que se tocan los dedos.

6) Colóquese en una actitud de tranquilidad, de aceptación y paciencia.

7) Luego de haber iniciado la meditación, va a repetir en voz alta y también para su corazón, los cinco principios espirituales del reiki por las mañanas y por las noches.

Solo por hoy dejaré de un lado la ira.

Solo por hoy dejaré de un lado las preocupaciones.

Solo por hoy haré mi trabajo de forma honrada.

Solo por hoy valoraré todo lo que poseo

Solo por hoy respetaré a toda criatura viviente.

 

Explica Romero que estos principios universales actúan como una contraseña para remover las inhibiciones, los puntos ciegos y las actitudes negativas. 

 

“Cuando hay una actitud negativa en nosotros, lo reflejamos ante los demás. Hay tres obstáculos o sentimientos que nos impiden tener una actitud positiva ante la vida: el odio, el miedo y la indecisión”, detalló.

 

Refiere la terapista que estos principios se crearon para ayudar a superar y sanar estos obstáculos o sentimientos.

 

Beneficios de la meditación: Disminución de la presión arterial y la hipertensión. La disminución de los niveles de colesterol. Reducción de la producción de las “hormonas del estrés”, como el cortisol y la adrenalina. Uso más eficiente de oxígeno por el cuerpo. Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento Fortalecer el sistema inmunológico.