Entrenamiento de fuerza efectivo en el manejo de la hipertensión
La hipertensión o presión arterial alta, es una enfermedad común que puede llevar a problemas graves sin un manejo adecuado. El control de la hipertensión puede involucrar el uso de medicamentos y modificaciones en el estilo de vida. Datos de una revisión sistemática y metaanálisis encontraron que el entrenamiento de fuerza puede ser una opción efectiva no medicamentosa para manejar la hipertensión. Sin embargo, su efectividad depende de factores como el nivel de intensidad y la duración.
Las personas con hipertensión tienen riesgo de sufrir ciertas complicaciones a largo plazo. La intervención temprana puede disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de complicaciones. Los investigadores todavía trabajan para entender las mejores opciones para las modificaciones en el estilo de vida para mejorar la presión arterial. Una de las áreas de interés es cómo el entrenamiento de fuerza juega un papel en la reducción de la presión arterial.
Un reciente metaanálisis y revisión sistemática encontró que el entrenamiento de fuerza puede reducir efectivamente los niveles de presión arterial. Los investigadores observaron que el entrenamiento de fuerza es más efectivo cuando implica entrenar al menos dos veces a la semana con intensidad moderada a vigorosa durante al menos dos meses.
