«Cuando rebaje, comienzo a entrenar», es uno de los pensamientos comúnes entre las personas que comienzan una dieta para bajar de peso, pero les da vergüenza ir al gimnasio por su aspecto físico.
La especialista en obesidad y salud pública, Samar Yorde, critica esto «porque si adelgazas solo con dieta, perderás el 30% de tu masa muscular y al dejar la dieta, aumentarás el doble», explicó en su cuenta en Instagram, @soysaludable.
Los ejercicios que recomienda la doctora son:
1- Ejercicios de fuerza: Tonifican y fortalecen los músculos, por lo que se activa tu metabolismo y así estarás quemando más calorías las 23 horas en que no entrenas.
