El impacto del sueño interrumpido en los 30 y 40 en la memoria en la vida adulta

El sueño interrumpido en los 30 y 40 años puede afectar la memoria en la vejez

Los problemas de sueño pueden contribuir a dificultades de memoria y cognitivas.

Un estudio publicado en Neurology, la revista de la Academia Americana de Neurología, encontró que las personas que experimentan interrupciones en su sueño en sus 30 y 40 años tienen más probabilidades de tener problemas de memoria y cognitivos más tarde en la vida.

Los investigadores examinaron los patrones de sueño de 526 personas durante un período de 11 años. Los participantes usaron un monitor de muñeca durante tres días consecutivos, un año de diferencia, y completaron un diario de sueño en el que registraban la hora de dormir y la hora de despertar. También respondieron a una encuesta sobre la calidad del sueño.

Los resultados mostraron que el 46% de las personas reportaron una mala calidad de sueño. Los investigadores también observaron la fragmentación del sueño, el porcentaje de tiempo que se pasa en movimiento y el porcentaje de tiempo sin moverse durante un minuto o menos. El estudio reveló que las personas con el sueño más interrumpido tenían más del doble de probabilidades de tener un mal rendimiento cognitivo en comparación con aquellas con el sueño menos interrumpido.

Los hallazgos sugieren que la calidad del sueño tiene un impacto significativo en el rendimiento cognitivo a medida que envejecemos.

Los expertos señalan la importancia de considerar la calidad del sueño y no solo la cantidad, agregando que personas que se despiertan sintiéndose descansadas no deberían sentir la necesidad de cambiar sus hábitos de sueño, pero aquellos que experimentan dificultades para dormir podrían notar dificultades en las tareas cognitivas y por lo tanto podrían mejorar su cognición mediante tratamiento adecuado.