La rutina y la cotidianidad pueden generarnos muchos estrés, sobre todo si durante el día debemos no solo trabajar, sino estudiar y atender a nuestra familia o hijos.
Es necesario un ‘break’ y lo puedes hacer perfectamente acompañado con una de estas bebidas cuyos componentes lograrán relajarte:
– Un vaso con leche Hay quienes beben un vaso de leche tibia antes de acostarse porque creen que los relaja. Y no se equivocan, los científicos apoyan esta teoría a través de la evidencia que arrojan los estudios médicos acerca de su efecto antiestrés, reseñó el portal Hola doctor.
Un grupo de investigadores alemanes de la Universidad de Trier halló que la leche es muy eficaz para restablecer el equilibrio y restaurar las habilidades cognitivas que están en peligro por el estrés, tales como la memoria, sobre todo en personas expuestas a una vida muy agitada.
– Té verde Si haces una pausa y tomas una taza de té verde, notarás que disminuye tu ansiedad provocada por el estrés. Un grupo de científicos japoneses realizó un megaestudio con 23 mil personas donde se les dio a un grupo, 1 litro de té verde al día y se halló que esos participantes se mostraron menos estresados que los que no tomaron.
– Té negro Beber esta deliciosa infusión puede ayudar a recuperarse más rápido del estrés diario, según un estudio de 2012 de la University College, en Londres. La evidencia demostró que quienes bebieron té negro 4 veces al día en 6 semanas, presentaron niveles más bajos de cortisol (hormona del estrés) en la sangre.
– Bebe agua Tomar un vaso de agua natural reduce los niveles de estrés, debido a que la deshidratación es un factor que favorece la tensión. Además, al ingerir este líquido el cuerpo fabrica endorfinas, lo que produce sensación de bienestar, según un estudio publicado en Journal of Nutrition.
– Té de tilo Para esos nervios provocados por el estrés, nada mejor que un té de tilo, el remedio de varias generaciones para tranquilizarse o dormir bien. Tiene propiedades somníferas y relajantes, ideal para aliviar problemas de origen nervioso. También es muy efectivo agregar flores secas en un baño de infusión.
