Seis consejos para superar un mal día y evitar descargar el mal humor con los hijos

Quizá un día de mucho trabajo, metas a medias y algunos tropiezos para lograr los objetivos del día te pusieron de mal humor. Llegas a casa y muchos pendientes te esperan, te sientes abrumado y aún faltan muchas cosas por hacer, porque las tareas no están listas, los juguetes están desordenados por toda la casa. ¿Cómo podemos evitar herir al niño con nuestras palabras? ¿Puedo convertir el mal humor en un discurso instructivo?

 

 

«La rutina trae consigo los problemas del día a día del trabajo, las obligaciones del hogar. Con ello además las las frustraciones y el mal humor. Emociones que debemos saber manejar para no descargarlas con nuestros hijos, pensemos como padres que amamos y queremos lo mejor para nuestros chicos que al momento de no controlar el mal humor y tratar a nuestro hijo mal por una situación que no es responsable estamos también generando en ellos sentimientos de inseguridad, tristezas y hasta depresión sin saber si quiera el por qué de lo sucedido, además no traslademos a nuestros pequeños situaciones que no le corresponden… Dejémoles disfrutar su infancia sin preocupaciones que corresponden a los adultos», expresó la psicopedagoga Tibisay Ríos.

 

Te presentamos 6 acciones para ser conscientes de que estamos muy enfadados y tomar la decisión de no reaccionar.

 

 

1 Recuperar la serenidad, para ello puede ser útil irse de la estancia, esperar cerrando los ojos o apartar la mirada, de tal manera que tengas el espacio y el tiempo que necesitas para recuperar la serenidad.

2 Cuando te hayas calmado utiliza frases que describan los hechos, dejando de lado las descalificaciones y las acusaciones.

3 Recurrir al buen humor es una herramienta poderosísima para suavizar el ambiente, desdramatizar los hechos y volver a la calma.

4 Situar en el presente lo que ha sucedido sin añadirle etiquetas adicionales del tipo… “eres un desastre”, “holgazán”, “siempre ….”, “así no llegarás a ningún lado”, “nunca haces …”etc…

5 Escribir una nota o una pequeña carta si el niño ya lee en la que describas lo que ha sucedido, como te haz sentido y lo que necesitarías hacer en equipo o que él hiciera para solucionar el conflicto.

6 En caso de haber perdido los estribos, pedir perdón o demostrar que sentes lo sucedido.