¿Sabes que hay alimentos que te ayudan a concentrarte ¡Conócelos!

Una de las principales preocupaciones de las mamás y papás es que sus hijos se concentren en la tarea del colegio, quehaceres y demás deberes del niño.

Además de corregir sus hábitos, hay alimentos que favorecen la concentración y aquí los indicaremos:

1. Los plátanos y cambures son uno de los mejores alimentos para el cerebro. Con potasio, magnesio y vitamina C, los neurotransmisores relacionados con la concentración empiezan a ponerse en funcionamiento.

2. Los huevos contienen lutenía, sobre todo la yema, cuyos beneficios se observan directamente en una memoria más potente y en una mayor habilidad de las funciones cognitivas.

3. Puede que tu hijo no sea el mayor fan de las verduras y ponga problemas a la hora de la comida. Pero necesita las verduras de hoja verde como espinacas y acelgas para mejorar la atención y la concentración.

4. Frutos secos: Maní, merey, nueces y las almendras fortalecen la memoria y mejorarán su rendimiento escolar.

5. Pescados, en especial, el salmón es uno de los pescados que más ácidos Omega 3 contienen y ese componente fortalece las conexiones neuronales.

6. Yogur. Además de que tu hijo necesita todo el calcio que sus huesos puedan procesar, la tirosona de los yogures favorece la producción de aquellos neurotransmisores que mantienen a tu niño alerta a nuevos conocimientos.

 

 

¡Importante!

Además de estos alimentos  lo más importante es que tu hijo empiece el día con un desayuno completo para afrontar toda la jornada con energía.