Prepara los músculos para el deporte

Para realizar ejercicios, se debe realizar esfuerzo con el movimiento del cuerpo, por lo que los músculos deben estar preparados para poner en actividad el cuerpo.

 

Tairuma se prepara para hacer una rutina de ejercicios y te explica paso a paso lo que debes hacer para evitar una lesión.

 Movimientos kinestésicos o corporales

Son los diferentes movimientos corporales que se realizan para preparar los músculos para un esfuerzo determinado.  Estos movimientos son mejor conocidos como ejercicios de calentamiento.

Estos movimientos son sumamente necesarios para comenzar las clases de educación física, como para realizar cualquier deporte, de estos ejercicios se derivan dos tipos, los segmentales  o totales.

 

 

Movimientos segmentales

Van dirigidos a mover una parte del cuerpo, como por ejemplo el cuello, la cadera, el tronco o los brazos.

 Movimientos totales

Con estos ejercicios movemos todo el cuerpo y se generan con los desplazamientos de un lugar a otro como caminar, trepar, saltar, trotar, rodar y reptar. Estos pueden hacerse en diferentes direcciones, adelante, atrás, derecha e izquierda.