Una de las actividades físicas más disfrutadas por los niños es saltar la cuerda, ya que con esta sencilla herramienta podemos jugar solos o en compañía de nuestros amigos, con cantos o simplemente aumentando la dificultad y velocidad de nuestros saltos a medida que nos vamos haciendo expertos.
El profesor de educación física Jesús González aseguró a PITOQUITO que saltar la cuerda es una actividad completa ya que trabajan diferentes partes del cuerpo, además de ser una actividad económica que no posee grandes limitaciones para los niños.
El experto en deporte mencionó los 3 principales beneficios que trae esta actividad:
Trabaja el cuerpo de forma aeróbica. Si saltas continuamente por más de tres minutos estarás mejorando tu sistemas respiratorios, cardiovascular, además evitará la obesidad y otras enfermedades.
Es beneficiada la potencia anaeróbica. Las repeticiones de los movimientos musculares proporciona fortalecimiento en las extremidades inferiores y superiores (piernas y brazos).
Mejora la coordinación. Poder diferentes partes del cuerpo en forma sincronizada puede ser complicado, sin embargo, la práctica permite mejorar esta capacidad.
González indicó también que gracias a la flexibilidad muscular que tienen los niños, no es necesario que haya un calentamiento previo al ejercicio, ya que los músculos se acondicionan durante esta actividad.
Finalmente, recomendó el uso de calzado deportivo para evitar alguna lesión o accidente.
