Especialista presenta consejos para valorar tu cuerpo

Valorar tu cuerpo significa cuidarlo, es decir quererlo, y ello es esencial para estar sano y poder sentirte mejor tanto psicológicamente como físicamente. » Demostramos que nuestro cuerpo es importante para nosotros cuando seguimos o aplicamos las siguientes medidas de prevención que alejan las enfermedades» le explicó la psicopedagoga Lorena Pérez, a PITOQUITO:    1- Practicar deportes u otra actividad física como correr, trotar, caminar…

 

   2- Tener una alimentación balanceada.

 

 

  3- Lavarse las manos con agua y jabón antes y después de las comidas, así como antes y      después de ir al baño.

 

 

 

  4- Dormir mínimo 8 horas diarias.

 

  5- Bañarse diariamente con agua y jabón para eliminar el sudor, así como bacterias y otros agentes infecciosos que se acumulan sobre la piel.

 

  6- Lavarse el cabello con agua y champú.

 

  7- Mantener las uñas limpias.

 

  8- Cambiarse de ropa diariamente.

 

 

  9- Consumir un mínimo de seis a ocho vasos de agua (hervida) al día.

 

 10- Cepillar los dientes después de cada comida, al acostarse y al levantarse.

 11- Reducir el consumo excesivo de azúcar, así como de sal.

 

 

 12- Consumir frutas o jugos naturales.

 

 13- Acudir al médico al sentir alguna dolencia o malestar físico.

 

 14- Recrearse a través del juego, paseos con la familia o amigos, reír juntos, conversar…

 

 15- Evitar peleas, discusiones.

 

 

 16- Leer diariamente algún material escrito como cuentos, poesías, adivinanzas…

Seguir estas recomendaciones te ayudará a tener una mejor salud, con lo que podrás realizar tus actividades con más disposición y entusiasmo. PITOQUITO te invita a cuidar y valorar tu cuerpo, en cada momento de tu vida.