Diez herramientas para una disciplina efectiva y libre de violencia

Para lograr una disciplina afectiva y efectiva y libre de violencia, el primer paso es la disposición es el primer paso para instaurar nuevas formas de criar.

La psicóloga Vanessa Muñoz presenta 10  tips para poner en práctica una crianza desde el amor:

 

 

1. El estilo de crianza a aplicar es una elección consciente, así que requiere un esfuerzo activo.

2. Evitemos reaccionar cuando estemos molestos: practiquemos irnos a otra habitación o a pedir un tiempo para calmarnos.

3. Escribamos exactamente cómo queremos reaccionar ante las situaciones difíciles con nuestros hijos.

4. Analicemos nuestro equipaje emocional. ¿Qué detona nuestra ira? ¿Qué creencias tengo asociadas a las reacciones que quiero corregir? Si identificamos nuestros disparadores, podremos prevenirlos.

5. Céntrate en la meta. Es muy probable que los anteriores métodos no nos estuviesen dando el resultado que esperábamos y por eso cambiamos, ¿entonces por qué volver a lo antiguo que no te sirvió? Simple, porque es lo que conocemos. Mantenernos enfocados en lo que queremos lograr por lo general nos mantendrá fijos en el camino.

6. Analiza la conducta de tu hijo y atácala desde lo más sencillo a lo más complejo. Si comenzamos teniendo experiencias de éxito, es mucho más probable que persistamos en los métodos que queremos utilizar.

7. Enfócate en solucionar y no en reaccionar. Planifica actividades que ejerciten las «conductas positivas» o adaptativas en tus hijos, enseña, guía y acompaña en lo bueno.

8. Date un tiempo para ti. Práctica un hobby, escucha música, haz yoga… mantén la paz y la calma para que nuestro estado se refleje en las acciones que emprendamos.

9. Conviértete en un detective conductual. Busca las causas del comportamiento de tu hijo, pregunta siempre antes de formar suposiciones y actuar.

10. ¡Añade una buena dosis de humor a tu rutina! Si vemos la paternidad como un trabajo forzado, jamás vamos a disfrutar de ella. Ríete, disfruta de tus hijos!