Diez consejos para criar niños saludables

Si trabajamos por tener niños sanos estamos labrando el futuro de un adulto feliz y saludable. Pequeños hábitos diarios pueden favorecer a la salud de los pequeños de la casa, sencillos hábitos que practicados en familia serán fáciles de realizar.

 

Te presentamos 10 consejos para criar niños saludables:

 

1.-Dormir. Hay que asegurarse que los niños duerman lo suficiente para reponer sus energías, con al menos 10 horas de suelo cada noche.

 

 2.-Alimentación. Ayúdalos a desarrollar hábitos alimenticios a través del ejemplo. Es una buena idea involucrarlos en la preparación de las comidas.

 

3.-Comida rápida. Una comida rápida de vez en cuando no está mal, pero trata de mantener alejado al niños de este tipo de alimentación, pues no nutre sino que engorda provocando obesidad.

 

4.-Jugar al aire libre. Es muy recomendable que los niños jueguen fuera de la casa para que reciban los rayos del sol, sientan el ambiente, lo reconozcan y lo cuiden, siempre con la protección necesaria y supervisión de un adulto.

 

5.-Deportes. Que el niño sienta la libertad de escoger la disciplina que más le gusta para que lo disfrute y no lo sienta como una obligación.

 

 6.-Alejarlos de fumadores. Estar cerca de personas que fuman puede ser perjudicial para los niños sobre todo si padecen de problemas respiratorios como el asma, por ejemplo.

 

 7.-Buenas costumbres. Es importante fomentar en ellos hábitos como lavarse las manos después de ir al baño, antes de comer.

 

8.-Atender heridas y raspones. Con prontitud atender sus heridas y raspones para evitar que se produzca algún tipo de infección.

 

9.-Comunicación. Es importante interactuar con el niño sobre temas de interés, que se sientan cómodos y conocer que es lo que piensan.

 

10.-Chequeos médicos. Realizar exámenes médicos anuales con las vacunas recomendadas, contribuye a mantenerlos saludables.