Consejos para evitar que los niños coman dulces en exceso en Navidad

Las fiestas de Navidad están acompañadas de mucha comida, bebidas y dulces de diversos tipos. Cuando las familias de reúnen para compartir la planificación puede incluir desayunos, almuerzos, cenas o, todas las comidas. Por ello, es muy importante tener en cuenta algunos consejos para evitar que los niños coman dulces en exceso, que afecten su salud. 

 

 

La nutricionista Anna Molero, explica que se debe tomar en cuenta la edad del niño, su peso y talla, para saber sus requerimientos alimenticios y así seguir los siguientes consejos:

 

1. Tener mucha paciencia, ser cercanos y educar con el ejemplo. Los padres deben enseñar a los niños a comer con responsabilidad.

 

2. Se deben dosificar los alimentos, los niños deben aprender a seleccionar los dulces que más les convengan.

 

3. Se deben complementar las comidas con agua, jugos y frutas.

 

 

4. Si el niño quiere comer tres tipos de dulces, solo debe elegir uno.

 

5. Tratar que el niño no se coma todo solo. Es decir, los padres lo pueden acompañar y así se comparten las porciones.

 

6. Ser constantes a la hora de enseñarles a comer.