Si vas a viajar a lugares fríos atiende estas recomendaciones

El frío puede ocasionar quemaduras en la piel, resequedad en los labios y hasta malestares corporales. Es propicio que si planificas irte a zonas frías para vacacionar, tomes en cuenta varios detalles que te permitirán pasarla bien y cuidarte de gripes.

Te contamos que hacer con recomendaciones de Daniel Tirado quien es experto en viajes:

 

– Antes de exponerte al frío, ¡cúbrete bien!

 

Protegerse, adecuadamente, antes de la exposición al frío evitará que el cuerpo pierda calor. Cuando se inicia un cuadro de enfriamiento, el cuerpo deberá invertir energías extras tratando de recuperar la temperatura y es algo que le causa fatiga.

 

-Tápate siempre la boca y la nariz.

 

Respirar aire frío, directamente, hace que el cuerpo pierda temperatura y aumenta el riesgo de contraer enfermedades. Y es algo muy fácil de tratar, solo tienes que traer contigo algo para poner ahí como barrera para que caliente el aire antes de entrar a tu cuerpo. Dependiendo de qué tan frío esté, si usas una simple bufanda o un cuello térmico, que además encapsulan el calor irradiado por el cuerpo.

 

-Vístete por capas.

 

Una adecuada indumentaria por capas (con interiores térmicos) permite que el aire circule, libremente, alrededor del cuerpo, manteniéndolo seco y encapsulando el calor. Así se garantiza una protección efectiva y cómoda en todo momento. Además, permitirá adaptarte a los cambios de temperatura al pasar de espacios cerrados a exteriores, ya que si en algún momento sientes algo de calor, es solo quitarte una de las capas y así ir regulando en el camino.

 

-Cubre tus manos y orejas.

 

En entornos fríos, el cerebro envía más sangre al centro del cuerpo para proteger los órganos vitales. Esto hace que las extremidades sean más propensas y vulnerables al enfriamiento. Por eso, es indispensable una buena protección de manos, orejas y pies para mantener la temperatura siempre en niveles saludables y cómodos.

 

-Evita usar doble media.

 

Hacer eso dejará los pies tan ajustados que, en lugar de retener el calor, bloqueará la circulación del aire generando no solo incomodidad, sino un enfriamiento mucho mayor por la humedad. Usa medias gruesas de lana o de materiales técnicos de alta protección.

 

-Aliméntate aún mejor en invierno.

 

En pocas palabras: come más calorías. En exposiciones prolongadas al frío, el cuerpo requiere un mayor consumo de líquidos y una dieta mucho mayor de calorías, al igual que vitaminas, sobretodo la A y la C. Alimentos como nueces, frutas y todo tipo de dulces y snacks saludables, ayudan bastante con el proceso de termorregulación, el cual es el sistema de control del cuerpo para mantener estable la temperatura corporal.

 

-Protégete de la radiación solar.

Utilizar de forma correcta el bloqueador solar, en los labios y la piel. Además de la resequedad y el riesgo de insolación, una exposición sin protección deshidrata y altera el proceso de termorregulación, debilitando así al cuerpo.